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小升初中军训过程中的注意事项

2014-07-14 14:42

来源:新东方网

编辑:新东方小编


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做好准备工作

出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

装束一定要合适

迷彩服里的体能衫如果洗了还没干,最好用一件吸汗性好的棉制背心代替,否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

注意补充水分

以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

注意补充营养

军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。


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